aaカップはトップとアンダーの差が7.5㎝以下のaよりも小さいサイズ。「まな板胸」「極貧おっぱい」ともいわれ、女性にとっては深刻な悩みでもあります。
またもともと貧乳だったけど、出産して授乳が終わったらさらにペッタンコになってしまった！なんて方も少なくありません。
この記事では、小ぶりバストがさらに小さく萎んでしまう理由とバストアップに関する噂についてウソorホントか触れていきたいと思います。
最後にaaカップに悩む女性の為に、小胸さんの間で「ペチャでも盛れる！」「胸が大きくなった！」と口コミでも話題のナイトブラ・補正ブラ2つをご紹介します。
目次
貧乳→aaカップに！バストが小さくなる理由
女性のバストは乳腺と脂肪、それらを支えるクーパー靭帯によって出来ています。バストが小さくなる理由は「女性ホルモンの分泌量低下」と「脂肪の減少」です。そして「クーパー靭帯の損傷」が加わってきます。
主に以下の3つの要因によって大きく変化するのです。
- 加齢
- 妊娠出産/授乳
- 生活環境や習慣
要因① 加齢
女性ホルモンの分泌量のピークは思春期、成長期。この時期にバストはふっくらと大きく成長しますが、それ以降は徐々に分泌が低下していきます。また皮膚の衰えも加齢による変化のあらわれです。
- 〈変化の要因1〉加齢によるホルモンバランスの変化により、「脂肪」と「乳腺」の割合が変わり、バスト全体がやわらかくなる。
- 〈変化の要因2〉加齢により皮ふの表面の弾力性・柔軟性が低下し、バストを支える力が弱くなる。
要因② 妊娠出産/授乳
妊娠すると数十倍もの女性ホルモンが分泌されて、急激にバストが大きくなることから重みで皮膚やクーパー靭帯が伸びてしまいます。また授乳によって下に引っ張られることから垂れ胸になってしまうのです。
他にも産後は母乳を作るためにプロラクチンという女性ホルモンが分泌されます。卒乳し役割を終えると分泌されなくなることからバストが萎んで小さくなってしまうのです。
卒乳後の胸の変化は、以下ようなものがあります。
- 張りがない
- 垂れる
- 乳首の色が黒ずむ
- 左右のサイズが違う
産後の胸は放っておくとしぼんでしまい、前よりも小さくなってしまうかもしれません。
要因③ 生活環境や習慣
生活環境や習慣も大きく関係します。例えば、楽だからといってノーブラや締め付けのないカップ付きインナー・タンクトップが日常化していたり、ダイエットや激しい運動をしていたり、サイズの合わないブラの着用や姿勢の悪さもバストの下垂やバストを小さくする原因になります。
バストを支えるクーパー靭帯は揺れや刺激で簡単に伸びたり切れたりしてしまうので長期間その状態が続いてしまうとｃ→ｂカップ、ｂ→aカップ、a→aaカップ……とみるみる萎んでいってしまいます。
〈変化の要因3〉
バスト自体にかかる重力と、揺れなどの外部からの刺激が長時間継続すると、バストを支えるクーパー靱帯にストレスがかかり伸びてしまう。
バストをこれ以上小さくしないためには、バストを正しくケアすること、きちんと揺れや刺激から守れるブラジャーの着用が不可欠です。
こちらの記事では、貧乳さんや痩せ型さんにおすすめなバストに脂肪をつける食事やバストアップに効くツボ、下半身のマッサージで育乳につなげる方法などをご紹介しています。
貧乳でもナイトブラは効果ある？痩せ型や寄せる肉がない時の対処法！
※公開後、リンクはる
脱aaカップ！バストアップに関するウソ or ホント
続いて、間違ったバストアップやケアに関する噂についてご紹介します。
間違った方法を試してしまうと、バストがさらに小さくなる恐れや貧乳コンプレックスが悪化する可能性もあるので、きちんと理解しておきましょう。
筋トレやマッサージのやりすぎ、激しい運動はNG
バストアップというと「マッサージで大きくする」と思い込んでいる人が多いですよね。
確かにバストマッサージは、正しく行えば効果はありますがやみくもに行ってしまうとバストの脂肪はさらに痩せてしまう危険があります。
小胸・貧乳さんの場合、それが目立ってしまうので過度なバストマッサージは危険です。
後ほどマッサージについても触れていきますが、直接バストをマッサージするよりもツボ押しや下半身や肩甲骨周りを重点的にほぐすことをおすすめします。
筋トレや運動、ダイエットを行っている人も同様でバストの脂肪が減ってしまう可能性があるので、くれぐれも激しくバストを揺らしたり、鍛えすぎには注意してくださいね。
「太ればバストも大きくなる」は信じちゃダメ
太る＝バストが大きくなると思い込んでいる人も少なくありません。
確かに太ることでバストのサイズが大きくなった！という人もいます。
しかし、そもそもバストが大きくなるのは乳腺が発達することで乳腺を守るために脂肪がつくことからバストが大きくなるのです。
ですから、乳腺が発達していないのに食事の量を増やしたり太りやすい行動をしたところでバストが大きくなるわけではありません。むしろ、顔やお腹など無駄な脂肪ばかり蓄えることになってしまいます。
むやみに食事量を増やしたり暴飲暴食をしてしまえば胃に負担がかかってバストに栄養が届きにくくなってしまいますので絶対にやめましょう。
バストサイズの遺伝的要素は３０％しかない
「私の貧乳は家系なの」などと言っている人をたまに見受けられますが、実は遺伝による要素は30％しかありません。
体型などは遺伝の影響を受けるのでまったくないとは言い切れませんが、貧乳は遺伝よりもその他の原因が大きいです。
「バストのサイズを決める遺伝的要素は、実は約30％程度といわれます。どちらかといえば、ストレスをためずに規則正しい生活を心がけることが重要です。よく眠り、バランスのよい食事をとることが、女性ホルモンの分泌につながります」（丹羽先生）
aaカップでも盛れる！小胸さん向けナイトブラ紹介
実はナイトブラ・補正ブラには、超ミニマムサイズなaaカップ小胸さん向けのものもあります。痩せ型で寄せるお肉がない場合でもしっかりバストを中央に寄せて定着できるので念願のバストアップも夢じゃありません！
これから、貧乳・小胸さんにも「寄せられる！」「谷間が出来た！」と評判のaaカップ～cカップ専用ナイトブラを2つご紹介します。
エクスグラマー 美乳ナイトブラ（aa～cカップ）
エクスグラマー公式販売店
1枚あたり価格：4,356円（税込）
- 特殊ネット構造で横流れを防ぐ
- ノンワイヤーで快適な睡眠を守る
- X字の肩紐が姿勢ケアにもアプローチ
aa～cカップ専用に作られたナイトブラ。特殊ネット構造とX字の肩紐で脇や背中の微々なお肉もしっかり寄せ上げてバストをがっちりキャッチ。
バストアップに効くツボや脇下を刺激して女性ホルモンの分泌を活性化させます。寄せるお肉がない痩せ型さんでも効果を実感できると評判です！
購入者の声
やっと購入しました！
以前から気になっていて、迷ってましたが購入しました。着け心地は大変いいです。締め付けもちょうどよく、もう１枚リピ予定！
小さいバストには本当に効くような感じです。
ルーナ ナチュラルアップナイトブラ（aaa～cカップ）
ルーナ公式販売店
1枚あたり価格：4,378円（税込）
- 滑り止め加工でオメガラインをキープ
- ハンドリフトUPパッドで優しく持ち上げる
- Wパワーネットで上向きバストアップ
- 独自のハンモック構造でバストを逃がさない
こちらもaaa～cカップのために特別設計されたナイトブラ。オメガライン（バージスライン）を整えて、魅せるバストへ！
貧乳さんのお悩みのひとつである「谷間ができない」理由には、オメガラインが広いことがあげられます。特許取得の滑り止めシートやハンモック構造などにより、オメガラインを狭くふっくらボリューミーなバストを実現させます。
購入者の声
AAAの胸もちゃんと寄せられる！
AAA75なのでMかSサイズで迷いましたが、Sを購入しました。Sを選んだのでアンダー部分がキツい感じがしましたが、しっかりフィットして微乳どころか無乳に近い乳を初めて寄せることが出来て、感動しました。AAAカップに対応した製品は少ないので、良い買い物をしたと思います。
まとめ
いかがでしたか？
胸が小さくてもブラを着けることやお手入れをすることはとても大切。
特に就寝時は寝姿勢や寝返りによってバストは崩れやすく、クーパー靭帯を傷つける要素がたくさんありますので、ナイトブラを着けることをおすすめします。
またここでお話したバストアップを妨げる生活や習慣を今すぐやめて、ナイトブラの着用、昼間のブラジャーを正しく着けることからまずは始めてみてくださいね。
いきなりバストアップは出来なくても、バストを守り形を整えることは「美乳」につながります。諦めないことでaaカップのコンプレックスからも解放されますよ♪
